In English Russian Yhteystiedot Hanketoiminta Pohjois-Karjalan koulutuskuntayhtymä
Liikkuvan lapsen ja nuoren tasapainoinen ravinto // kesäyliopisto

Jaa
Etusivu > Täydennyskoulutukset > Liikkuvan lapsen ja nuoren tasapainoinen ravinto // kesäyliopisto

Liikkuvan lapsen ja nuoren tasapainoinen ravinto // kesäyliopisto

Aika ja paikka tiistai 30.8.2022 ja tiistai 6.9.2022 klo 18–19.30, verkkokoulutus

Kouluttaja Laillistettu ravitsemusterapeutti Linda Viitasalo

Kohderyhmä Urheiluseurojen juniorivalmentajat, liikuntaa ja urheilua harrastavien lasten ja nuorten vanhemmat, opettajat sekä kaikki, jotka haluavat tietoa hyvästä syömisestä liikuntaharrastukseen tai -lajiin katsomatta.

Hinta 59 €, arvonlisäveroton kesäyliopiston koulutus

Viimeinen ilmoittautumispäivä 21.08.2022

Sisältö

Ravitsemuksen merkitys liikuntasuoritukseen ja hyvinvointiin ovat kiistatta suuria, ja siihen kiinnitetään entistä enemmän huomiota jo nuoresta iästä lähtien. Koulutus tuo vanhemmille ravitsemuskasvatuksen työkaluja arkeen ja vahvistaa liikuntaharrastuksen vetäjien ravitsemusohjaustaitoja.

Koulutus järjestetään yhteistyössä Snellman kesäyliopiston kanssa.

// Tarkempi sisältökuvaus

Onko sinulla liikuntaa harrastava lapsi tai nuori? Toimitko juniorivalmentajana tai oletko liikunnanopettaja? Tästä koulutuksesta saat keinoja vahvistaa ravitsemuksen, liikunnan ja levon tasapainoa, mikä mahdollistaa lapselle ja nuorelle täysipainoisen liikunnan harrastamisen sekä liikunnasta nauttimisen!

Ravitsemuksen merkitys liikuntasuoritukseen ja hyvinvointiin ovat kiistatta suuria, ja siihen kiinnitetään entistä enemmän huomiota jo nuoresta iästä lähtien. Lapsen tai nuoren ruokailut saattavat näyttäytyä yksipuolisina tai niukkoina, samalla kun liikunnan ja aktiviteettien määrä voi olla suuri. Millaiset päivittäiset valinnat tuovat energiaa ja tarvittavia ravintoaineita? Kuinka rytmittää ateriat arjen lomassa? Kuinka tukea lasta tai nuorta tekemään fiksuja valintoja ja säilyttää ruokapuhe positiivisena?

Kotona vanhemmilla on isoin vastuu aterioiden rytmityksestä ja ruokavalinnoista, kun taas urheiluharrastustoiminnan aikana vetäjä tai opettaja voi vaikuttaa valintoihin merkittävästi. Liikkuvan lapsen ja nuoren tasapainoinen ravinto -koulutus tuo vanhemmille ravitsemuskasvatuksen työkaluja arkeen ja vahvistaa liikuntaharrastuksen vetäjien ravitsemusohjaustaitoja!

// Ohjelma

Tiistai 30.8. klo 18–19.30, verkkokoulutus

  • Harjoittelu, ruoka ja lepo tasapainoon
  • Energian ja ravinnontarve kasvuun ja liikkumiseen
  • Ruokavalion koostamisen kulmakivet
  • Nuoren urheilijan valinnat lautaselle ja mukaan harjoituskassiin
  • Aterioiden rytmitys liikunnan ja koulun lomassa

Tiistai 6.9.2022 klo 18–19.30, verkkokoulutus

  • Eri liikuntalajien erityisvaatimukset ruokavaliolle
  •  Syömisen hauskuus ja mukavuus tietoisten valintojen mukana
  •  Nuoren liikkujan positiivisen kehonkuvan tukeminen
  •  Kuinka ottaa ravitsemusasiat puheeksi lapsen tai nuoren kanssa

// Tavoite

Koulutuksen jälkeen osallistuja:

  • osaa tukea lasta ja nuorta omaksumaan hyvät ruokatottumukset liikuntaharrastuksen vaatimukset huomioon ottaen
  • tietää keskeiset ravitsemuksen kulmakivet ja aterioiden hyvän rytmityksen koulun ja levon lomassa
  • tunnistaa riittämättömän ravitsemuksen tai kehonkuvan haasteet

// Kouluttaja

Kouluttajana toimii laillistettu ravitsemusterapeutti Linda Viitasalo kuopiolaisesta ravitsemuksen ja hyvinvoinnin asiantuntijatalosta Ravistamo Oy:stä. Linda on kokenut kouluttaja ja sydämenasiana haluaa puhua riittävästä syömisestä, syömisen positiivisuudesta ja pitää liikuntaa tärkeänä energianlähteenä.

Lisätietoja koulutuksen sisällöstä

koulutussuunnittelija Päivi Törrönen | paivi.torronen@riveria.fi | 050 573 9090

Ilmoittaudu koulutukseen

Ilmoittautumislomake

Ilmoittaudu koulutukseen

Apua ilmoittautumiseen
Kesäyliopisto p. 013 244 2540 // kesayliopisto@riveria.fi

Lisätietoja koulutuksen sisällöstä

koulutussuunnittelija Päivi Törrönen | paivi.torronen@riveria.fi | 050 573 9090

Kaikki täydennyskoulutukset